憂鬱症才不只是心情不好,全球3.5億人得的疾病,輕忽大意恐致命!!

憂鬱症才不只是心情不好,全球3.5億人得的疾病,輕忽大意恐致命!!

2018-11-28 Off By Ms.Alice

憂鬱症 號稱21世紀的健康殺手,根據世界衛生組織的報告,全世界就有3.5億個人罹患憂鬱症!而每年因為憂鬱症而選擇輕生的人,也不在少數。此外,憂鬱症除了會威脅性命,也會使國家的經濟成本損失慘重。憂鬱症患者通常選擇沈默,這不只是心情不好,而是一項警訊!

憂鬱症是心情不好?

有部分人對於「憂鬱症」有迷思,諸如:「只是一時的心情,過一段時間就好了。」、「憂鬱症不是真正的病,說病太嚴重了。」、「不要談論憂鬱症,家醜不可外揚」等,但其實這些說法都有失偏頗。

YouTube頻道「WHO Una」PO出一段影片:「憂鬱症才不只是心情不好」,解答大家對憂鬱症的疑問。

心情不好只是其中一種症狀

  • 一天中大部分時間都心情不好

不只是單純的心情低落,它可能以煩躁、注意力不集中來表現。

  • 喪失興趣與愉悅感

憂鬱症第二個主要症狀就是興趣缺缺。原本喜歡的事情,現在都提不起勁來去做。以上兩大症狀必須要符合一個才行。

  • 認為自己毫無價值

罹患憂鬱症的人經常感覺到罪惡感,覺得自己做錯事情,覺得自己對不起別人。

  • 思考力與專注力下降

罹患憂鬱症的人思考變得很容易猶豫,沒有辦法去下定決定。一件事情要想非常的久,然後還是沒有辦法下定論。

  • 體重劇烈變化

憂鬱是一種情緒狀態,所以和飲食行為密切相關。有些人憂鬱的時候會廋,而且瘦得很厲害,有些人則是變得很愛吃。憂鬱症的患者大腦中血清素的量較低,特定類型血清素接受器(5HT-2c)與食慾有關,因此憂鬱的情緒也會影響食慾。

  • 嗜睡或失眠

憂鬱是引起失眠常見的原因。有的患者會很早醒過來 ,然後一醒過來,就再也不能入睡,只覺得心煩氣躁,心情惡劣,然後會想到接下來的一天又要開始了,不知道如何把這些時段給打發掉,陷入一個惡性循環中。有的則常會發現其他人都還安睡,只有自己獨自醒著,而感覺到空虛與寂寞。

  • 無精打采

罹患憂鬱症的人,會失去生活的動力,慢慢的體力會嚴重耗損,變得很沒有精神,很沒有元氣。不只是心裡上沒有力氣,連身體也跟著變得沒有力氣。

  • 焦慮或是喪失執行日常事項的能力(吃飯、洗澡、換衣服等等)
  • 反覆想像、計畫死亡

憂鬱症患者常想到各種關於死亡的話題,可能是親人的或是寵物的去世、或是一些死亡的畫面。而自殺的念頭也是「憂鬱症」的特徵之一。

這個程度可以分成從自殺的念頭到行為有沒有實現,此差異很大。如果只是單純的念頭、很輕微的念頭,連具體的方式要怎麼做都沒有想到的話,不算很嚴重。如果到了比較具體的規劃,那就比較有可能是憂鬱症的症狀。

有關憂鬱症的統計

根據 WHO 2015年的統計,全球罹患憂鬱症的人口估計有三億兩千兩百萬人,約莫每二十三個人裡,可能是一個班級或是一個部門,就有一人罹患憂鬱症。它甚至和國人十大死因中的呼吸疾病、心血管疾病和惡性腫瘤,同為「WHO 死亡與疾病負擔統計」中的主要原因之一。

另外,根據董氏基金會近年來的調查,在台灣每十個成年與每七個青少年中,分別有一人明顯有憂鬱症情緒需要協助,但是常常因為周遭或自己對疾病不了解,以及嚴重的污名與迷思,選擇獨自承受身體長期失衡的折磨,甚至結束自己的生命。

憂鬱症成因

  • 腦中的神經傳導物質失衡

尤其是「血清素」、「正腎上腺素」及「多巴胺」的比例極為重要。

  • 藥物引起

許多人在治療其他疾病時,也會得憂鬱症症,坊間有各式各樣的藥物都有可能是誘發憂鬱症的兇手。

今年六月美國醫學期刊發表了一份驚人的研究報告,內容指出,有三分之一的美國人正在服用的處方藥和非處方藥,例如避孕藥,治療胃食道逆流的抗胃酸藥、高血壓藥、抗焦慮的安眠藥與一般止痛藥等,這些藥物都可能會增加罹患憂鬱症的風險。

此期刊研究作者Mark Olfson教授受訪時也表示:「你服用的這些藥物越多,憂鬱症的可能性就越大。」

  • 身體發炎

在長期感染和受傷的過程中,身體會釋放一種化學物質,它會造成神經傳導物質的改變,引發憂鬱。但很多人都會利用藥物,直接去調整神經傳導物質,卻忽略掉其實是身體發炎搞的鬼。

  • 荷爾蒙

如女性會在經期期間感到短暫的憂鬱,以及產後憂鬱、更年期憂鬱等,或者男性的睪固酮激素濃度過低,也會引發憂鬱,以上的狀況,吃再多憂鬱症的藥物也無法起作用。

  • 吸收不良

吃得少、吸收不良的年長者,腸道容易開始產生壞菌,也會影響腦神經傳導物質,被壞菌挾持,而導致憂鬱症的產生。

  • 基因

有研究指出,如果有憂鬱症家族病史的人比較容易罹患憂鬱症,機率是一般人的三倍。

  • 心理因素

高度壓力或創傷,如喪失親友等重大挫折會讓心靈備受煎熬,也容易有憂鬱症的傾向。

如何幫助 憂鬱症 患者

當你發現身旁可能有憂鬱症的患者,請上前去關心他。或許他會因為疾病把你推開,但可以給他一點時間,敞開心胸、聽取他的想法、一起討論,讓他感受自己並非一個人,更讓他了解,生病時尋求親友、醫師的協助是再正常不過的事。

曾有憂鬱患者自白,別說「明天會更好」、「別想太多」諸如此類的安慰話語,因為這並不是他們這樣想,情況就會變好,反而會使他們更低落。

能幫助他們的就是,陪伴在他們身邊,告訴他們:「只要有困難,我們都在。」

 

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